全部食べてもカロリーは613kcalです！とてもヘルシーですね。
糖質量はタレも含めたものです。
※糖質量は、エリスリトールを除く糖質量
【つくねの材料】
鶏モモ肉の挽肉：150g
鶏軟骨：焼き鳥2本
木綿豆腐：150g
万能ねぎ：30g
大葉：5枚
生姜：小さじ2
ごま油：小さじ 2
鶏がらスープの素：小さじ 1
塩：少々
卵：1個
【タレの材料】
醤油：大さじ1
パルスイート：大さじ1
オオバコの種皮：ひとつまみ
【ポイント】
シリコンスチーマーでも代用可能です。
今回は7分加熱して、3分余熱調理しました。
しっかり日が通るように調整してお召し上がりください！
